卵泡只有发育成熟，功能健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

　　卵泡发育不良，有可能是以下几种情况

　　不发育

　　卵泡小

　　卵泡不圆

　　卵泡不破裂

　　卵泡长不大，就不能成熟排出，就会影响备孕的进程和结果……这可怎么办呢?除了配合医生的药物治疗，自己还可以做些什么吗?

　　养成良好的作息

　　要提高卵子和卵泡的质量，就必须养成良好的生活习惯!卵泡发育会受到内分泌因素的影响，而熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯可能导致内分泌失调，间接影响卵泡发育。

　　调节饮食

　　尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失调。日常生活中还应多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤，黑豆能预防卵巢早衰，豆浆能有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵;鱼汤能促进卵泡发育，帮助女性消除显性卵泡。

　　及时就医

　　一旦发现妇科炎症应尽快治疗，防止卵巢感染;一旦发现自己月经量减少或突然更年期，要及时解决，千万不能耽误。

　　调整情绪

　　压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的“孕”力 。

　　运动锻炼

　　运动来保持体重，不要过重。运动也可加快新陈代谢，也有利于恢复健康。